Ультра-жирдяй в 16 лет.70кг/158Хочу стать дрищем ебучим, какие подводные, аноны?Пикадром
14 лвл, 178 ростом и 75 кгтоже худеть надо, но ты ваще карлан жирный.
>>146093173 (OP)Никаких. В эти года многое прощается. Начни прямо сейчс, и шанс успеха будет близок к 100%. после 20-ти уже 75%, после 25-ти - 50%, после 30 - от 10 до 25%. Ты юн и свеж, и не знаешь, каково это, когда в зеркало на тебя глядит гнилой чекловек. И не узнаешь ещё лет 20, если примешься за себя без отлагательств.
Вопросы по типу КАК ТЫ ТАК ПОХУДЕЛ?, НИХУЯ ТЫ СБРОСИЛ!Но огорчу - у карланов-жиробасов шансы сбросить вес минимальны.
>перестань жрать в ресторанчиках>начни сука приседать по утрам и по вечерам, ухх сука>брось дрочить>не пей после жратвы 20 минут, маня, ведь жиры синтезируются от холодненькой лучше.
>>146093723> от 10-25%Достаточно не плохие шансы, мне 30 годиков и я 70/170, мышц нет один жир, тяжелее мышки ничего не поднимаю, но вот как раз с первого числа присел на бутылку на диету, на два месяца. Надеюсь не сорвусь, но цель есть и мечта.
>>146094385>70-170Нет, это не жир. это просто оче слабые мышцы. Сделай их сильнее. Начни прямо сейчас и отожмись 15 раз, качни пресс 10, присяди 20 и подтянись 5. каждую неделю прибавляй к кажлму упражнению по 5/3/5/3 раз соотв., совмещай всю хуйню с бегом, скажем. на 3 км, сперва трусцой с переходом на шаг если оче хуёво, потом наращивая общий темп. Делай это джва раза в день 5 дней в неделю, через два месяца ощути себя чутка окрепшим и займись каким-то коллективным увлечением, связанным со спортом, например доткой нет. Коллектив тащит ваще.
