А я пока запосчу немного инфы про себя и что я собираюсь делать.

Итак, начальные данные:
Кун 19 лвл, 193/70, девственник, студент 2 курса на грани отчисления (8 долгов).

Проблемы образа жизни:
1) Лень - прокрастинирую, пока не станет слишком поздно. В любых делах.
2) Задротство - 4500 часов в доте. И около 7000 часов в играх вообще.
3) Конфоблядство - активничаю в пяти конфах в телеге, в основном жалуюсь на жизнь и слушаю чужие жалобы.
4) Питаюсь мамкиными макаронами/картошечкой/гречкой. Однако почти всегда с мясом/рыбой. Ем много мучного, обожаю сладкое.
5) Полное отсутсвие физической нагрузки.
6) Зависимость от медиаконтента и новостей.

Психические проблемы:
1) Социофобия - боюсь общаться с тянами. Боюсь общаться с незадротами-кунами. Сложно смотреть в глаза, говорю тихо.
2) Постоянно оцениваю себя со стороны, контролирую каждый шаг, ничего не делаю автоматически.

Проблемы с внешностью:
1) Средняя, на грани тяжелой стадия прыщей.
2) Сутулость.
3) Непропорционально огромный нос с горбинкой.
4) Дрыщеватость.
5) При наклонах вперед гнется спина, а не таз. С прямой спиной не могу наклониться больше, чем на 30°, отсюда зомби-походка.
6) Шмотки срынка.

Попробую сформулировать цели вылезаторства, чтобы было немного проще:

1. Не вылететь из универа:
1) Сдать 8 долгов за этот семестр.
2) Не пропускать занятия.
3) Вовремя сдавать все работы.

2. Найти годную тян:
1) Растянуть заднюю поверхность бедра.
2) Укрепить мышцы спины.
3) Вылечить прыщи.
4) Вылечить социофобию. (КАК????)
5) Купить нормальную одежду:
1) Понять, какая одежда нормальная.
2) Победить страх перед магазинами одежды (примерочные, продавщицы, зеркала, люди).

3. Самообразовываться:
1) Английский язык.
2) Java + Android.

Что уже пытался делать/сделал:
1) С июня прошлого года постоянно написываю понравившимся тянкам в вк. Более менее научился вести переписку. 4 раза гулял с тянами, даже подержался за ручку.
2) Сменил язык винды и телефона на английский, смотрю фильмы только на английском с русскими субтитрами.
3) Много времени потратил на гитару, но прогресс на уровне "месяц назад научился зажимать баррэ". Выкладывал в вк на стену видео с тем, как я играю и пою, чтобы победить тревожное расстройство.
4) Сменил прическу с колхозной челки на петушиный андеркат.
5) С сентября втираю в ебало клензит и умываюсь каждый день, вытираюсь только одноразовыми бумажными полотенцами (почти не помогает).
6) Стараюсь при редком общении с людьми чаще смотреть им в глаза (очень неловко и неприятно).
7) Откосил от армии.

Чтобы составить примерный план действий, важно осознать, что мотивация однажды через 5 часов кончится, и придется полагаться на самодисциплину. Для этого режим дня нужно основывать на системе кнута и пряника. Например, сделал домашнее задание - часик посмотрел ютубчик. Думаю, что для организма будет полезно питаться, просыпаться и засыпать в одно и то же время. Наверное, важно отказаться от сладкого.

Быстро накатал режим дня:
06:00 - 06:05 Подъем
06:05 - 06:10 Умыться, почистить зубы + нить,
06:10 - 06:30 Зарядка, растяжка, турник
06:30 - 06:40 Завтрак: каша, чай
06:40 - 06:50 Одеться, выйти из дома
06:50 - 07:00 Дойти до остановки
07:00 - 08:00 Маршрутка до универа (Что делать в это время? Обычно музыку слушаю, надо что-то полезное)
08:05 - 15:05 Универ
15:05 - 15:25 Обед
15:25 - 16:00 Отдых (без медиаконтента), возможно сон.
16:00 - 18:30 Домашняя работа (курсачи, долги, ргрки)
18:30 - 19:30 Растяжка/турник/гитара/погромирование/английский
19:30 - 20:00 Ужин
20:00 - 21:00 Развлечения (без видеоигр)
21:00 - 21:30 Душ, чистка зубов + нить, лекарство от прыщей
21:30 - 06:00 Отбой
Как видно, играть я собираюсь бросить полностью, количество двачей пикабу и ютубчика анально ограничить, добавить физической активностию.
Пока что думаю поставить себе "Жить-по-режиму-неделю-челлендж", чтобы затестить его. (В себя совершенно не верю. Вряд ли смогу следовать такому жесткому графику, но попробую). Критикуйте, аноны. Возможно я что-то не учел, либо где-то ошибся. Буду рад любым советам.
АЛСО ПОСТИТЕ СВОИ СТОРИ НА ТЕМУ ПОПЫТОК ВЫЛЕЗАТОРСТВА

>>145705053 (OP)
Хуйня все твои начинания с понедельника.
У тебя либо есть настрой ебашить, либо его нет.
этот семестр ебашил 20 часов в неделю мерчем в локальном супермаркете, совмещая как-то с охуенно сложной учебой, остался в плюсе на 3 к евро, хуй знает как я это пережил

>>145705295
>21:30 - 06:00
дохуя как-то

>>145705358
А я всегда считал, что настроя не бывает, а есть только самодисциплина

>>145705383
Это моя фича. Могу за 12 часов не выспаться.

>>145705358
Где живешь?

Опчик, совет, как побороть социофобию: пропить курс роаккутана от прыщей, и купит шмота по интернету. Тут уж по картинкам смотри, и бери, что нравится. Дабы не обосраться с сочетаниями цветов, бери черно-белое. Кстати, пока ебло в прыщах, даже не думай надевать белую рубашку/футболку. Вот как-то так.

>>145705358
>Хуйня все твои начинания с понедельника.
Но завтра не понедельник

Ты завтра будешь снова здесь. Ведь
Добро пожаловать. Снова.

>>145705559
Хуйня твоя самодисциплина. Самодисциплина жрет слишком много псих. ресурса, чтоб она была на что-то годна.
В треде кроме меня пока отписались школьники и студенты, "превозмогание" которых - это спокойная жизнь обычного человека.

Поверь, ты никогда не сможешь себя заставлять регулярно что-то делать, это делается совершенно по другому. Заставляют только в начале - дальше человек входит в нужный ритм и держит его. Причем заставить себя самому тоже почти нереально если это не уровня "почитаю книжечку, сделаю зарядочку, пойду в качалочку, найду тяночку". Ты не сможешь заставить себя задротить какое-то трудное дело по 10-12 часов в день, чтобы в итоге прийти к успеху. А вот обстоятельства - могут. Вот и создавай себе обстоятельства.

>>145705643
Да, спасибо. Тоже думал об этом. Скорее всего еще месяцок промажусь клензитом и сяду на роа, если изменений не будет. Но примерить же нельзя в инете, лучше попытаюсь разобраться с магазинами одежды

>>145705619
Дойчланд.

>>145705802
Ну так я и не собираюсь заставлять себя превозмогать по 12 часов в день, я лишь хочу войти в ритм нормального здорового человека, а не битарда - интернет зависимого.

>>145705053 (OP)
отслужил был зажатой омегой, за год поднял скилл общения с армянином ашотом открыли бизнес
все более хорошо

>>145705722
В этот раз точно получится!

>>145705919
А у меня белый билет уже

>>145705899
Ну даже в таком случае я бы посоветовал создать нужные обстоятельства. Все люди ленивые скоты и ты всегда будешь себе давать поблажки.
Как пример - купить абонемент в качалку на пол года, будешь ходить, ибо денег жалко, это уже обстоятельство.

>>145706010
Годно, но кроме денег за качалку ничего на ум и не приходит. Какие еще обстоятельства помогут войти в ритм?

>>145706130
А чего ты хочешь? Для учебы придуманы университеты. Для социоблядства - кружки, друзья и прочее, которые тебя буду вытягивать в общество.

>>145705209
>Сменил язык винды и телефона на английский, смотрю фильмы только на английском с русскими субтитрами.
Английский для быдла.
>Сменил прическу с колхозной челки на петушиный андеркат.
Ой, дебил
>Откосил от армии
Ой, дебил 2.0
>при общении с людьми чаще смотреть им в глаза
Это вообще зачем?

>>145706278
>Ой, дебил
Но я стал выглядеть лучше
>Ой, дебил 2.0
Я даже в детском лагере умирал от несвободы как в тюрьме, мне очень важно осознание, что могу встать и пойти куда захочу/делать что захочу, поэтому армия точно не для меня
>Это вообще зачем?
Говорят, зрительный контакт очень важен при общение (Да, могу ошибаться). Но очень часто те, кто со мной общался щелкали перед моим ебалом и спрашивали "Тыменя слушаешь? Оле?". А теперь такого не бывает. Человек видит, что я его слушаю

>>145706540
Какой-то зеленый тебе пишет, зачем ты ему объясняешься. Все ты правильно написал в своем списке, так держать.

А еще у меня начинаются проблемы с зрением и зубами. Ходил к окулисту, сказали, что начинается небольшая дистрофия сетчатки на правом глазу и нужно ограничить комп. На стоматолога денег пока нет, но буду выпрашивать у мамки. у бесплатного ловить гепатит с не хочу

>>145706622
Стараюсь отвечать в своих тредах вообще всем. Они обычно не особо популярные :)

>>145706217
Вот, со вторым большая проблема. Друзей нет и не знаю, где их искать. Но попробую поспрашивать про кружки в универе.

И кстати, что вы думайте по поводу хлеба? Стоит ли совсем перестать его употреблять?

>>145706540
>Но я стал выглядеть лучше
Нет, колхозные патлы и андеркат это сорта говна. Раньше ты выглядел как чухан, а теперь как клонированный школьник из инкубатора.
>Я даже в детском лагере умирал от несвободы как в тюрьме, мне очень важно осознание, что могу встать и пойти куда захочу/делать что захочу
С таким подходом всё твое самодисциплинирование и манярасписания накроются пиздой через неделю.
>Но очень часто те, кто со мной общался щелкали перед моим ебалом и спрашивали "Тыменя слушаешь? Оле?
Это потому что ты омежка. Я даже если яйца буду стоять чесать и параллельно на них смотреть ни один петухейвен пасть не откроет.
>>145706622
Для тебя отдельно про английский. Ты у нас поди нибыдла и нипидарашка, да? Так вот. Знания нужно получать для каких-либо практических целей, либо как хобби. Т.е. если бы ОП написал - я бла-бла-бла раскладка телефона потому что учусь на международной экономике/на кодера/на лигвиста или потому что планирую переезжать в англоязычную страну. Или языки это его хобби. В таком случае всё нормально. И нет никакого ДЛЯ ОБЩЕГО РАЗВИТИЯ - это маняврирования комнатных даунов-саморазвиванцев, которым уже заняться нечем от безделья.

>>145705295
>07:00 - 08:00 Маршрутка до универа (Что делать в это время? Обычно музыку слушаю, надо что-то полезное)
Я по дороге на работу книжки читаю
>19:30 - 20:00 Ужин
А время на готовку учитываешь?

>>145707166
>клонированный школьник из инкубатора.
У меня немного модифицированный андеркут. Без сбривания висков под 0
>накроются пиздой через неделю
Возможно
>ты омежка
И как исправить?
]>на кодера
Да, так и есть.

>>145707423
Мне мамка готовит

>>145707450
Телеграм @zefrap

>>145707450
Ты тут? Я тоже хочу.

>>145707747
Кидай телеграм/добавляйся тогда.

>>145707423
Что плохого в музыке по дороге? Это то время в которое можно и расслабиться. Зачем себя так насиловать?

>>145707943
он хотел полезное - я предложил.

>>145707931
У меня почта.

[email protected]

>>145707943
Вместо музыки буду лекции на английском от BBC слушать. Проблема в том, что еду обычно стоя, поэтому кроме аудио ничего и не подходит.

Есть раздел dr/, ОП, там все твои друзья

>>145708427
Кстати да, попробуй в dr попробовать писать.
1) Проще себя контролировать
2) Может кто и советов даст

>>145708427
О, спасибо, годнота. Возможно пересоздам тренд

>>145709428
То есть в моей жизни вообще не будет ничего хорошего?

>>145709812
Забей, он хуйню морозит.

>>145709812
Да это так. Будешь пытаться выбраться из гавнища всю свою жизнь, постоянно падая обратно в дыру прокастинации и лени. Энджой

>>145705295
Зубы чистить наверное лучше после завтрака, а после турничков принять душ. Лично я сначала делаю зарядку, потом ем, потом сру, а потом уже чистить зубы и в душик.

>>145709845
Ну почему хуйню, что-то здравое он говорит.

Если человек - унылое говно, то друзей он не сможет завести ни при каких условиях. Если в тебе нет пробивной жилки, то ничего не добьешься.

Говно

>>145709904
Да, ты прав. Буду чистить зубы после еды

>>145707450
Беседу в вк создадим? Фейки есть?

>>145710759
Нахуя их чистить, дебс?

>>145710791
го в телеге лучше

>>145710807
Чтобы потом в стоматологию не ходить, даун блять

>>145710989
Что за телега? У меня тока вк(

Тян пиздит мои аудиозаписи в вк. Причем в том же порядке. Раньше хорошо общались, она была в меня влюблена. Я ее проморозил была тян другая с которой встречался, сейчас жалею. Это что-то значит?

>>145711006
Чищу раз в год, зубы как новые.

>>145711104
Думаю это требует отдельного треда

>>145711269
Увидимся в стоматологии

>>145711421
Я проебался и случайно вкинул сюда.

>>145705053 (OP)
В 27 пришел в местный аниме клуб, через месяц у меня была тян, через два другая, уже полгода с ней живу

>>145711931
Ебать аниметянок лол ну такое.

Кто хочет вылезать с нами
Telegram: @zefrap

>>145713493
Лол, хуйню какую-то придумали, вылезают группками. Так нихуя не получиться, если вы даже в этом вопросе не можете набраться уверенности в себе и быть самостоятельными.

>>145706010
Поддвачну, для режима и прыщей - в бассейн на вечер абонемент взял и заверьте, от усталости и сон лучше, и влажность в бассе прыщи немного законтрит, и физ. нагрузка ровно такая, чтобы напрягать все мышцы по-немногу дабы не стать амёбой.
Мимо-недовылезатор

>>145705053 (OP)
Хуита, ты не можешь быть тем, кем не являешься. Если тебе действительно что-то нужно, то ты ПРОСТО возмешь и будешь это делать.

Сижу уже с 7 утра за пк, вылезатерство явно по пизде пошло

>>145713574
Уже набросали планчик, сейчас разбегаемся по койкам, один из нас вовсе +10.
Завтра в одно и то же время скоординируемся.

Человек - хуитка социальная, иногда просто не хватает единомышленников, чтобы начать движуху. Это касается и вылезаторства - кто-то рявкнет что у тебя нихуя не получится, и ты решишь нихуя не делать, имея все способности к этому.

>>145714083
Ладно, хорошо, может оно и правильно. Все люди разные и тут хуй знает, в этом вопросе наверно всё-таки лучше делать как вы, удачи хули.

>>145706010
Бля, первый нормальный отпис за полтора года. Моё увожение.

>>145705295
> 21:30 - 06:00 Отбой
Дохера времени на сон.

>>145706010
Добрый вечер офицер

trest

>>145705358
хосспаде, 20 часов в неделю
ебашу ~50 часов в неделю на двух работах, совмещая с аспирантурой, написанием статей и прочим, что она требует
один выходной остается на тян (больше не получется видеться, живем в 1.5 часах езды друг от друга)
имею ~180к + СТИПЕНДИЯ АСПИРАНТА ЖЕ ЛОЛ

>>145722789
Ты же вкурсе что она скачет по хуям, когда захочет?

>>145722789
> ебашу ~50 часов в неделю на двух работах, совмещая с аспирантурой, написанием статей и прочим
А на дваче ты работаешь или статьи пишешь?

>>145723578
Ну он жи куколд, ему норм.

>>145709812
Отвечу так же годно, сам вылезаторствовал еще до того как присел на двощ.
Поменяй свои психологические шаблоны а поможет тебе в этом такая литература
В вики есть отличная статья "Когнитивная психотерапия"- делай упражнения которые там написаны- что бы решить проблемы с социофобией(прочитай от корки до корки)
+Книга - Хватит быть приятным парнем- выполняй все упражнения и ты Альфакун
Удачи!
Если будет получаться создай борд, отпишись)

>>145733159
20к в месяц это еще неплохо.

>>145733377
А, так ты из замкадья. Ну тогда 9к\месяц.

>>145705209
>7) Откосил от армии.
Пиздуй на заочку. И арбайтен!

>>145707137
Не стоит. Будешь мамкины харчи добивать макдаками чтобы наесться.