ЕЖЕДНЕВНОЙ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДОЧКИ НИТЬ!!ОТЖИМАЕМСЯ И ПОДТЯГИВАЕМСЯ ИТТ
Как же я, блять, хочу спать.
>>142795631Если не ложился, то нахуй эти отжимания, да
Сделал 2 подхода подтягиваний15х13х х х х х х х х хЕще 8
Поехали делать третий подход
15х13х13х х х х х х х хЕще 13 медленных раз
>>142795623 (OP)Как? Я могу отжаться 15-25 раз подряд(а 30 рекорд, 2 раза только было) в зависимости от того когда последний раз отжимался, но подтягиваюсь 1 раз, потом руки просто перестают двигаться.
>>142795794Подходами делай. Я делай по 10 раз 10 подходов
что эти крести обозначают?
>>142795794Делай негативные подтягивания. Вставай на стул, так чтобы подбородок был выше перекладины и удерживай тело руками опуская контролируемо вниз. Потом снова ногами на стул и снова делай.
>>142795867Разделитель между подходами
>>142795873спасибо, анон
>>142795794Плюсую. Только я не могу ни одного раза подтянуться.
Отжимаюсь на одной руке, задавайте ваши ответы.Анон из будущего
>>142795898>>142795869+ просто вис делай на время
>>142795794>>142795794В отжиании и подтягивания мышцы разные работают, дебич.
>>142795907Нахуя. Это же прикол уровня "цирк". Без правильной техники профит стремится к нулю.
Подрочил, представляя сексуальную тянку, которая отжимается.
>>142795930Фо лулз. Да и это профитно, первый раз после таких отжимания, почувствовал что у меня есть мышца в руке. При обычных отжимания ни хуя не болит, а тупо не можешь делать, а тут аж блядь чувствуешь ее.
15х13х13х13х х х х х х х
Рулетку бы хоть запилилиЕсли чет - отжимаюсь то отказане чет - подрочу
Сделал 7 подходов и заебался. Сидячий образ жизни сказывается. До встречи завтра, антошки.
