Есть легенда, что если проснуться в обед и не спать до следующего вечера, режим восстановится. Правда, за год проёбанных биоритмов у меня так и не получилось

>>139208875
Я в в таком случае ближе к полудню выключаюсь и сплю до ночи. И опять бодрствую ночью.

И нихуя эта ебучая музыка для сна не помогает.
https://www.youtube.com/watch?v=4r58SI-Ompc

>>139208999
Я тоже. Фишка в том, чтобы продержаться после полудня

>>139208999
Ну это самый простой вариант так то. Можно, конечно, упиться до вертолетов и завалиться спать вовремя, но это особо не поможет. Вообще тут надо причину убирать - вот ты какого хера сейчас капчуешь а не пытаешься уснуть?

>>139209136
Просто не хочется спать. Не смогу уснуть.

>>139208817 (OP)
Не спи сутки, потом ложись когда хочешь.
Вот собсна режим и восстановлен.

>>139209214
И идешь к пекарне? Это так не работает. Тупо лежишь и пыришься в потолок. Если то что ты сейчас не спишь не вынужденная мера (я вот, например, сейчас работаю, параллельно скролю нулевую пока от меня ничего не требуется) то ты сам виноват, возьми себя в руки, ложись и тупо лежи. Без планшетика\тилипхончека, без музыки, тупо лежишь и все.
Заснешь в четыре - ок. Завтра опять ложишься в полночь (ну или раньше, но не позже), и опять тупо лежишь и ждешь сон. Алсо, часовая неспешная прогулка перед сном только на пользу пойдет. Так и войдешь в режим.
Варианты "по хардкору" - либо не спать сутки и вырубиться в нужное время, либо нажраться (медикаменты не буду советовать, я не врач).

>>139208817 (OP)
бля такая же хуйня, засыпаю в 6, встаю в 14, а хотелось бы в 18

>>139209294
Ага. А потом опять сидишь до утра и всё по новой. Нихуя такой способ не прокатывает. Снотворное не помогает, ничего не помогает.

>>139209350
Потому что ты безработный хуесос.

>>139209362
Ты даже не пробовал.

>>139209366
Не завидуй

>>139209380
Ты долбоёб? У меня уже 4 года так.

>>139209366
раб плес

>>139209346
Я лежу на диване с ноутбуком. Но так-то ты прав, вот только хватит ли самодисциплины лежать как овощ. Я вот пытался как-то, ворочался 2 часа и один хуй включил ноут.

>>139209410
Ясно. Иди нахуй, быдло.

>>139208817 (OP)
Короче, не спишь целый день, ложишься тупо раньше, ну как нормальный человек, часов в 12 там, заводишь будильник на 12 утра. Готово. Всегда так делаю.

>>139209380
Не спал сутки, лег в одиннадцать, проснулся в два. Это работает только если режим сбит разово, либо на не очень длинный период.

>>139209430
Долбоёб

ПРОСТО не спать до обеда.
/thread

>>139209424
Слабак, часа четыре так лежал, после этого подобной хуйнёй не занимаюсь.

>>139209430
>>139209486
Не ругайтесь в моем треде. Тут очень важная тема беседы.

>Да и вообще, как режим запилить?
Нагрузки равномерные делай. Без этого никакие тебе будильники и напоминания не помогут.
>Двач, как уснуть?
Выключаешь свет, всякие звуки посторонние и закрываешь глаза. Все, блядь. Спишь. Может, не так уж и много, но 2-4 часа точно поспишь. Или хотя бы подремаешь.

>>139208817 (OP)
Я вот уже несколько лет маюсь с поехавшим режимом сна. Бывает, месяц сплю нормально по ночам, а бывает по два месяца только днем сплю. Бывает, что сплю две ночи, а две ночи бодрствую и так далее на протяжении недель. У меня уже сил нет, я измотан, что физически, что ментально. Устал так жить, просто устал.

>>139209532
НЕ ЖИВИ

>>139209532
Биполярное расстройство.

>>139209511
Я не виноват, что он лолбоёб.
А тебя братан я плнимаю. Я совершенно не могу спать ночью. Просыпаюсь от малейшего звука или изменения температуры в комнате. Днём сплю как убитый.

>>139209532
Ты просто сутки не поспи, потом уснёшь спокойно в нужное тебе время, работает бля, отвечаю!

>>139208999
Продержаться нужно до 6-7 часов вечера, потом становится проще.

>>139209587
Да не помогает такое.

>>139209609
Чем ты все это время занимаешься? Лежишь в кровати и ждешь ночи, лол?

>>139209587
Может, побольше глотать кофе и кока-колы в течение дня, чтобы не уснуть раньше времени? Или может вымотать себя физическими нагрузками?

>>139208817 (OP)
мелаксен в аптеке купи. он безвредный
начинать лучше с четверти таблетки

>>139208817 (OP)
Уже советовали, но еще раз. Спишь часа 3-4, потом держишься до конца дня и ложишься часов в 8-9 вечера.
После этого вырабатывай привычку ложиться раньше, не засиживаться. Тогда и времени, чтобы выспаться нужно меньше.

>>139209636
> Или может вымотать себя физическими нагрузками?
Нет. Ты устанешь и поддашься искушению
>кофе и кока-колы
Тоже лучше не надо, сердце охуеет.

>>139209655
А потом привыкну и без таблеток не смогу засыпать вообще.

>>139209636
> Или может вымотать себя физическими нагрузками?
Пробовал подобное, потом еще сутки целые продержался, уснул в 10 и проснулся посреди ночи.

>>139209683
они не вызывают привыкания

>>139209630
Нет. Занимаюсь любой хуйнёй. Если совсем рубит - сижу и залипаю в ютуб. Наступает ночь - и прилив сил. Хоть вагоны разгружай, спать не получается. А как солнце восходит - резкий пиздец и сил нет.

>>139209655
Во. Вспомнил название. Именно их жрал. Товарища с четвертинки убило. Меня и 2 не брало. На проглый новый год всю упаковку сожрал и пол бутылки вискаря. Спал ровно 4 часа.

>>139209755
> Спал ровно 4 часа.
Успех.

>>139209755
>>139209755
да, работает не на всех, но на большинстве, притом начиная с дозы в 300-500 мг. в одной таблетке 3000

>>139208817 (OP)
Нужно весь день чем-то заниматься, чтобы устать и лечь спать ночью.

>>139209755
Алкоголь не дает спать, дурачок. Сон алкоголика краток и тревожен, слыхал такую присказку?

>>139209785
У меня батя был имунен к снотворному, от него наверно передалось.
Раньше хоть бухой высыпался, щас даже с бухла не рубит. Так на пару часов.

>>139209136
Если выпить, то спишь несколько часов. Просыпаешься ночью часа в 2, в диком ахуе и депресняке. Это вообще жопа.

>>139209841
Мне раньше только это и помогало.

>>139209805
Да занимаюсь я, занимаюсь. html и css изучаю. Как устаю учиться, сижу в интернетике, сон не приходит.

>>139209805
Двачую. Чтобы уснуть, нужно накапливать усталость в течение дня.

>>139209905
Чтобы ночью получить прилив сил и нихрена не мочь уснуть, либо проснуться в 2 ночи и точно не уснуть дальше.

>>139209884
Попробуй физический труд

>>139209944
Если проснулся посреди ночи и спать не хочешь, то и не нужно пытаться уснуть дальше. Лучше что нибудь поделать.
А в эти же сутки продержаться до вечера и лечь спать пораньше, по-прежнему накопив усталость к вечеру.

>>139210013
И проснуться опять в 2 ночи. Я 4 года уже так живу.

>>139210042
Тогда двачная медицина бессильна и тебе лучше обратиться к специалисту.

>>139210042
Значит есть какой-то сбой в мозговой активности. Нужно провериться, сделать ЭЭГ

>>139210085
Мать уже который год хочет меня к психиатору сводить.

>>139210042
>>139210087
Чем быстрее проверишься, тем лучше для тебя.

>>139210165
Ла чёт я очкую с дуркой связываться.

пиздец такая же проблема
если бы надо куда-нибудь было, то все бы в норме было

>>139210189
Да не с дуркой. Сделай ЭЭГ (Электро Энцефалограмму), например. Если там чисто, то проблема в чем-то другом

>>139210228
А я вообще не могу уснуть, если куда нибудь надо.

>>139210244
в понедельник надо было в 9 встать - спал 2 часа, дотянул до ночи - заснул в пол первого, на следующий день все заново, и вот я снова тут, сегодня до двух не мог подняться

>>139210240
Да, пожалуй попробую. Всё лучше, чем в дурку.

МЕЛАКСЕН просто попробуйте

>>139210478
Тред прочитай

>>139210478
500 рублей жалко.

Как отписались выше, можно попробовать не спать весь следующий день, у меня для этого две вещи - социоблядствование на улице до вечера или компьютерные шутеры на протяжении часов 10, пока нормальное время для сна не приходит. А в следующее время постараться читать перед сном в 22:30, чтобы примерно за час отрубиться, так как лично я от книг ночью засыпаю. Пойду бахну кофе, лол.

>>139210252
Ну на работу

>>139208817 (OP)
У меня получилось разок, всего то и требовался перелет на 10 часов и смена часовых поясов. Режим 7-22 сохронился даже при возвращении. Но сериальчики и стим сделали свое дело.

А зачем это делать? Если твой организм спит с 6 до 14, значит это твои биоритмы такие

>>139210757
Алсо, самое смешное, что все это было не специально, тупо вставал в 7, ничего не мог с этим поделать.

>>139210798
Легко так жить, если не нужно выживать и думать, где достать денег.

>>139210863
Найди ночную работу.

>>139210911
Охранником? У меня в мухосрани больше ничего нет.

>>139210953
Да я пошутил.

>>139210992
Да я бы с удовольствием нашёл бы что нибудь ночное. Но у нас и днём то ничего толкового нет. Зарплаты по 10к

>>139211062
Сейм щит, я тоже из мухосрани.

>>139208817 (OP)
Никак. Страдай, человек.
https://www.youtube.com/watch?v=6R8QvOf20_w

>>139211100
В стрипбаре бы каком нибудь, даже охранником согласился бы рыботать. Только кому я там нахуй всрался, особенно карлан 170/50

>>139209841
Хз, моментально спать рубит после литра пивасика.

>>139208817 (OP)
Забухать,как ебаная свинья и вырубиться вечером.Или же закажи мелатонин с айхерба.

>>139211135
А я 186/70

ВСЕ. В 4:00 ВЫКЛЮЧАЮ ТРЕД НАХУЙ!

Анон, за один день сложно график поменять. У меня уходит примерно трое суток, чтобы поменять дневной сон на ночной. Старайся каждое засыпание откладывать на три-четыре часа каждый день пока не войдешь до нормального состояния.

>>139209636
Хули вы такие слабаки? Одна ночь без сна - это вообще ни о чем. Ну, да, спать целый день хочется, но не так, чтоб прям вырубало.

>>139211198
До завтра.

>>139211198
У меня уже 5, спать как обычно ближе к 8 пойду

>>139211207
Если чем то заниматься. Если капчевать то вырубает нахуй

>>139211207
Тред жопой читаешь? Или в глаза долбишся?

>>139211226
Пропусти ночи 3-4, а то ты, видимо, не совсем понимаешь, что такое, когда ВЫРУБАЕТ НАХУЙ, лол.

>>139211206
Кстати, это гавно помогало один раз вернуть график. Только по времени затратно, да и чувствовать можешь себя хуёвенько.

>>139211346
Ахахахаххах хах хах найс шутканул бротиш.

>>139211300
6 лет блять график по пизде, 3-4 ночи блять, иди ты нахуй блять братан

>>139211346
Дешевле мелаксена?

>>139211383
Ты ебанулся? Я тебе говорю покапчевать 80 часов подряд и тогда ты поймешь, что твое "ночь не поспал и днем вырубает" - это просто детский лепет.

>>139211385
дешевле в 2 узла

>>139211422
Вместо глаз были джва красных шарика без единой беленький прожилки?

>>139211422
А, ну это клиника уже. Мой рекорд 30 часов прошлой зимой, когда Емельяненко возвращался. Лежал сука ахуевал пока бои проходные завершатся.
Каким надо быть долбоебом 80 часов капчевать

>>139211456
Не, краснота в пределах допустимого. Вот речь и моторика по пизде идет. Но я и так никуда не хожу и ни с кем не общаюсь, так что норм.

>>139211475
Это которое его возвращение?

>>139211525
В Японии где то пиздился

Ложась в 5, встаю в 10
Мне заебись.
А сейчас батя сказал, что я совсем ебанулся и что интернеты обрубит нахуй.

>>139211475
Как-то 3 дня не спал - прикольно было засыпать под слуховые галлюцинации.

>>139211559
А ещё, чтобы не чувствовать себя говном, нужно часик подремать днём.

>>139211576
На 6й день пиздецовые визуалы будут и ты вообще не будешь понимать где реальность, а где нет.
Кстати у меня эта хуйня с этого и началась, когда попробовал депревацию сна.

>>139211630
Пиздецовые от слова "пиздато" или "пиздец"?

>>139211672
В таких случаях пишут - "охуенные" - что бы с пиздатыми на путать.

>>139211672
От слова пиздец, ад и погибель.

>>139211838
Нас всё устраивает, мамку не устраивает, кормить отказывается и из дома гонит :(

>>139211838
> Потом, быть может, отправится на поиски работы...
Кого ты пытаешься наебать?

>>139211917
Да нет, серьезно, надо же когда-то начинать, а иначе придется на старую возвращаться...

В данный момент депревирую сон. Не сплю эту ночь и не буду ложиться спать днем. Вот и войду в режим.

>>139208817 (OP)
Радуйся, я уже год ложусь в 6-7 утра. Пол года солнца не вижу.

>>139208817 (OP)
Сбитый режим эта самая большая хуета, кторая мне ломает жизнь, и с которой я нихуя не могу сделать. Всё началось года 3 назад, когда я закончил школу и поступил в шарагу.
С того времени режим сбился и я уже 2 года как на заочке. Сначала засыпал в 3, просыпался в 11, так-как пары были после обеда. Потом начал засиживаться до 6 утра, и проплывать некоторые пары. Потом пары у нас стали только утром, где-то с часов 9. И я проёбывал почти всё нахуй. Дальше хуже, режим был сбит настолько что ложился я в часов 9 утра, просыпался под вечер, когда темнело. Работал ночью я к мамы фрилансер, но вот со всем остальным полный пиздец. Никуда не сходить нельзя, ни пойти, потому что вставать нужно рано. У меня выход на улицу это целое событие, к которому я готовлюсь заранее, пытаясь уснуть раньше. Но обычно я напивался, спал несколько часов и был убитым потом целый день. В общем, социальные контакты нахуй потерялись, потому что все нормальные люди спят ночью. Плюс нехватка меланина, свежего воздуха, пиздец с питанием, алкоголизм и сигареты и ко что ещё с недавнего времени. Я ебал эту хуйню. Планирую походить в спортсекцию какую-то, восстановить режим и начать следить за питанием. Алкашку и прочую дичь на помойку. Потому что скоро я так на социальном дне окажусь. Казалось бы хуйня эта депривация, но за ней начинается цепочка другой хуйни, которая меня привела к лютой депрессухе.

>>139212241
Вкусное пиво на пике?

>>139212313
Вот и у меня примерно так же было. Только с очкой. Кстати один раз утром дождался, когда киоски откроются и пош!л за куревом, чуть не сбила машина. Водила в ахуе, а я только через какое-то время понял, что меня только что чуть не сбили нахуй.

>>139212357
Вроде ничего, но дороговато.

>>139210478
А есть какие-нибудь бомж-снотворные? Может и повреднее, но подешевле?.. Пустырник etc не предлагать.

>>139212461
Мёд с молоком

>>139212480
С горячим молоком

>>139212480
Ты ему ещё колыбельную предложи.

>>139212498
Кстати тоже тема. Главное дешевле, чем нихуя.

>>139212480
Ага, ещё порекомендуй ванну горячую и подрочить.

Я про таблетки.

>>139212562
У меня кстати вода пиздец силы забирает. И дрочка тоже норм помогала раньше. Но всё это было давно и неправда.

Та же хуйня со сном, лет 5 наверное, или что-то около.
Как правило график летит по пизде, когда твоя деятельность в течении дня состоит из ебаного ничего, или ты находишься в стрессовой ситуации, из которой не можешь найти выход, и поэтому не можешь заснуть.

Раньше, когда работал с 9 до 17, с графиком всегда всё хорошо было. Просыпался через будильник, заёбывался на работе, приезжал домой, сил хватало чтобы пожрать и повиснуть в интернете час-два.

Позже дропнул работу, ушёл куралесить и зарабатывать нелегальными способами в обществе асоциальных элементов. С такой деятельностью график живёт своей жизнью, ну и если что, вещества могут помочь тебе быть на ногах и три и четыре дня, после чего ты заснёшь от усталости, но и крышу от такой жизни хорошо раскачает, от чего просто так заснуть уже сложно будет.

После этого периода опять нашёл работу с 9 до 17, опять вечером хватало сил только на еду и часик чтения, но после веществ график стал уплывать вместе с сезоном; осенью-зимой больше тянет посидеть подольше, так как от дефицита солнца биоритмы улетают.

Позже вновь дропнул работу, опять пошёл куралесить, график закономерно уплыл. Снова нашёл работу и всё стало нормально. Позже работа стала заёбывать и вызывать дикие загоны насчёт того, чем я занимаюсь и нахуй так жить. От загонов опять поплыл график, потому что часами лежишь и не можешь отвлечься от мыслей как всё хуево.
Перешёл работать в ночь, по началу, прошлой зимой, было хорошо; засыпал ещё до восхода солнца, пока темно. Потом солнце стало вставать ближе к 7 утра, и уже хуй заснёшь тк биоритмы опять слетают. Ночная смена больше оплачивается, нужны деньги, потому работал ночью даже летом, из-за чего подсел на снотворки.

Однако, стоит взять отпуск, как за два дня график переламывается. Где-то 6-7 месяцев жил по графику 18-11, потом поспал 14 часов, пропустил ночь, заснул в 22 и проснулся в 10 утра. На следующий день проснулся в 8, потом в 5:40. Через три дня более менее пришёл в себя, понял вкус дневной жизни, стал засыпать в 21-22:30. Но потом блять сходил на концерт, после чего заснул в три часа ночи, и одного этого дня хватило чтобы опять в ночной график уплыть.

Пиздец. Долежался, что жрать захотел. Сейчас пью чай, сон опять по пизде.

>>139208817 (OP)
Найди себе занятие, например работу.