Даунач, объясни! Уже год хожу на турнички. Прогресс с 0 за подход до 10 за подход с утяжелителем в 6кг пока что. Так же брусья и отжимания. Какого хуя мышца не растёт? Где мои банки нахуй? Где мои +10кг чистой массы? Поясни мне! inb4 фармобляди - нахуй
запоздалый бамп
>>136432243 (OP)Сириоусли, от физкультуры банки захотел?
>>136432243 (OP)Ты в жопу ебался?
>>136432243 (OP)Хуй знает, не то что бы я стал качком, но после года турничков, оп, тело рельефным от мышц стало, хз че с тобой не так.
>>136432592Ясен пень, меня по-другому не пускали на спортку.>>136432547Дя
>>136432642Странно тогда
Жри больше
>>136432686Да и я о том же, все ритуалы выполнены, а толку - ноль.
>>136432243 (OP)жрал мало или всякое говно кроме нормальной пищи?
>>136432243 (OP)>турнички>массаблять я не устаю проигрывать с этих далбаебов.
>>136432243 (OP)>10кг чистой массы>фармобляди - нахуй
>>136432243 (OP)А потому что жрать надо, антош. Минимум 2 г белка и 3 г углеводов на кг своего веса в день. Берёшь продукт, смотришь пищевую ценность счтитешь. Иначе же ничего не вырастет. Кроме того, если с одним весом выполнять упражнения тоже прогресса особо не будет. Делаешь больше 12 повторений - прибавляй вес. Это вкратце.
>>136432976>>136432982Как жы смишно!>>136432939Жраться само больше стало. Жру по утрам овсянку с фруктами, а так каши онли.
>>136433101Мясо ешь и другие источники протеина
>>136433101>>136433101ест кашу, надеется на массу
>>136432243 (OP)>турнички>фармобляди нахуйКому ты нахуй всрался?Ввел тебе за обе щёки поноса жиденького, проверяй банки.
>>136434558Импотент порвался. Сколько жмёшь от груди, чио?>>136434132От протеина пися не стоит, научно доказано.
