>>135527737 (OP)
Не стоит. Я так срывался, потом и физически хуево и на душе

Вешу бля 84кг с ростом 180
Животина пиздец у меня

>>135527872
Да? А что делать? Желудок скулит, сосет нахуй под желудочком
Впервые бля голодным спать лягу за долгое время что ли!

Если не в ущерб бюджету, то конечно заказывай. Умереть можно от любой случайности завтра-послезавтра, а ты себя ограничиваешь во вкуснотах, дурачок

>>135527737 (OP)
Йогуртов купи.

>>135528190
Там сахара дохуя

>>135528157
Заебало толстым ходить

>>135528287
ну купи без сахара, там всякие есть
это намного лучше, чем сейчас пиццу заказывать

Кипятка выпей 0,5-1л и перехочется

>>135528441
Убедил, пойду куплю кефира или йогурта какого-нибудь

>>135527993
Попей кефир, съешь арбуз, выпей горячей воды или чай. Огурец или помидор пожуй. Куча вариантов.

>>135528494
>>135528549
Почему горячую воду? Чай пойдет?

>>135528711
Пойдет. Только без сахара

>>135528770
Ладно, вангую нихуя мне не поможет это питание типа правильное без мучного и прочего говна.

Тебе нужно не голодать, а заниматься физкультурой.

>>135529247
Нахуй мне платить, чтобы потягать железки или напрягаться?

Жрать надо нормально.
3 раза минимум хорошие порции всяких каш, рисов, гречей, яйиц ... я жрал как на ублой и худел.
Нет сладкому и мучному (ну и жирному) - да всему остальному. яблоки по 5 штук ел в день, морковь, помидоры, огурцы, мясо всех видов.

кароче Жрать надо - тогда не будет хотется пицу-хуицу.

>>135529786
Действительно. Можно же делать это бесплатно дома.

заказывай пиццу, жиробас! будь объёмен, сыт и счастлив.

Ешь нормально утром, ешь все что хочешь в начале дня. На обед старайся не употреблять всякой хуиты типа котлет в тесте, "пицу" и прочее мучное говно.
В пять-шесть часов вечера выпевай пол литра кефира. Если есть возможность, то пройдись пол часа пешком. Пусть даже наматывая круги в собственной квартире. Забудь про любой алкоголь.
Если не сорвешься, то через 2-3 месяца тебя родная мать если такая имеется не узнает.

>>135530897
Забыл самое главное: выпей кефир, сука, и ложись спать. Пиццу ему еще, размечтался.

>>135530897
У меня все наоборот, утром ем банан, а вечером разжираюсь.

187 см 57 кг.

>>135527737 (OP)
>Стоит ли?
Нихуя не стоит, если уж так хочешь есть, то наруби какого-нибудь салатика и заправь его небольшим количеством растительного масла. И никакого мазика блять

Пей кефир когда голоден, очень помогает. Я когда жиробасом был голодал чисто кефиром - выпивал литр в день и больше ничего.

А если сладкого хочется можешь купить арбуз, сейчас они дешевые - сладко, много воды, большой объем пищи так что чувствуешь сытость.

>>135531158
> 187 см 57 кг
До поры до времени.
Знаю многих, кто жрал все подряд на ночь и не толстел, по потом в 30-35 лет начинали быстро округляться.
Сам был худабаном. Черт мня дернул пойти в сраную качалку. Раскачался за пять лет ниебически, а потом бросил. Сейчас очень тяжело контролировать жирноту.

>>135527737 (OP)
жри черный хлеб

>>135527737 (OP)
Делай физуху, а не соблюдай диету - это эффективнее.

>>135531511
Не пизди, ты хоть зафизуйся, если будешь жрать - будет жир. Физуха мышцы и форму даст, жир уходит ТОЛЬКО когда ешь мало.

>>135531607
>хоть зафизуйся, если будешь жрать - будет жир
Смотря как физоваться.
Проходи в день по 40 км с 32 кг за спиной - и можешь жрать все и сколько хочешь.

>>135527737 (OP)
Заказывай! Потом похудеешь.

>>135527993
А я в сосничестве морил себя голодом, максимум ничего не ел 4 дня, пил только воду.
Мимо_172\55

ОП, ты такой еблан...


Недельку он "на диете". Пиздец.
Корректируй режим питания, считай калории, ищи гайд на ютубе и хуярь кардио правильно. Или так и будешь необразованным быдлом с бугуртом.

По науке надо все делать, нет легких путей.

>>135527737 (OP)
Как нехуй. На тебе триппл.
мимо Абу

>>135532371
Можно жрать как не в себя и хуярить кардио. И полезно, и приятно.

>>135532414
Сука.

>>135531607
Да хуй там, если ты не будешь делать кардио, то у тебя только мышцы уходить будут, ну и жира немного. Жри нормально+умеренные нагрузки. Одним голоданием ничего нормального не сделаешь, будешь дрищем с пузом.
>>135532432
Кардио делать лично мне не очень приятно, после пяти минут бега задыхаюсь. Не жиробас

Пойди закажи пиццы,пива,чипсов и еще чего-нибудь мучного,потом похудеешь.

Не слушай этого >>135533119 пидораса, это ловушка!

>>135527737 (OP)
оп молодец. да и пиццу жрать дело хорошее без нее совсем тоскливо. я делаю себе чит-мил иногда, полезная штука, и не так стыдно за жор. погугли если не знаешь, может и тебе полезно будет.

>>135527737 (OP)
Скинул за полтора месяца десяток кг 95->85 на строгой диете, один раз поел пиццы и что то капец мне тяжело потом было на желудке. Будто кирпичей поел. Не рекомендую короче.

Эх,оп,знал бы ты как я сейчас хочу пиццу. Но у меня завтра колоноскопия и я не ел уже сутки. Так что не парь мозги и закажи себе пиццу.

>>135532432
Час пробежки со скоростью 10 км/ч сожжёт примерно 500 ккал. Это даже на один биг тейсти не хватит. Ну или одну пиццу.

Кардио - плохой выбор для похудения. Кардио - это для прокачки ССС, выносливости организма.

Для похудения нужно делать силовые нагрузки, иначе мыщцы пойдут по пизде. Обычно при похудении на диете сжигаются жир:мышцы в пропорции 3:1, причём мышцы сжигаются при слабой нагрузке на них, а кардио даёт слабую нагрузку конкретно на мышцы. Силовые благодаря катехоламинам повышают анаболические реакции в мышцах. При этом со временем увеличивающаяся мышечная масса повышает уровень основного обмена и снижает кол-во запасаемого жира.

Алсо голодание - полная ебола, я думал уже все это знают. Чувство голода - это вообще плохо для похудения, т.к. это сигнал организму, что всё хуёво, и первый же приток углеводов будет переработан в жир усиленно.

мимо жиробас сижу жру шоколад ночью

>>135534535
Что за диета?

ролл

>>135530176
Два кефира этому анону.
Мимо-без-физухи-сбросил-15-кило-за-2-месяца

>>135532222
> морил себя голодом, максимум ничего не ел 4 дня, пил только воду.
ОП ВЫПОЛНЯЙ!

> Прошло несколько дней.
> Нихуя не поможет.
ОП-ХУЙ

роллами не нажрешься
пицца до пизды жирная и вредная

>>135547499
Этой сковороды хватит на неделю жратвы. Там же сытное все, что пиздец.

>>135547499
Типикал хрючево.

>>135552399
Нет, я не против тяжелых блюд. Просто в том блюде теряется вкус отдельных компонентов и получается какая-то жирная смесь.

>>135527737 (OP)
Начни курить

>>135547499
Какие сыры для него нужны? санкционные

>>135553230
тов майор, на бутылку этого господина

>>135553492
Тащемта, на бутылке там поклонник навального сидел.
Не ну те жалко чтоль сыры назвать?

>>135553230
Похуй. Твердый, очевидно и белый какой-нибудь.