>>133073087 (OP)
Подпишусь на тред. 194/132. Ем раз в день. Как схуднуть, ептабля?
Шорох начать нюхать, штолли?

Пиздуйте в физач там постоянно жиротреды

>>133074122
Дорого стоит?

Ещё лучше в порошке, если есть возможность, ибо смысла переплачивать за упаковку не вижу.

>>133073087 (OP)
Ты аэробикой занимаешься или хочешь волшебную пилюлю схавать и похудеть? Если второе - никак.

>>133074215
Я работаю на баре в спортклубе, но в ЗОЖ не лезу. У нас наценка немеряно процентов, одна ампула - 170 рэ. И сколько стоит в закупке тоже не в курсе. Ищи по интернет-магазинам сразу пакован, как на пике выше.

Японская диета, а дальше как хочешь

>>133074471
Сбросил 5 кг, но это не предел этой диеты, но нужно строго соблюдать

>>133074473
Ту тогда у тренера спроси, что тебе делать, как и когда сушиться. Для качка у тебя вообще норм рост/вес, да и сам знаешь, что силовые сжиганию жира не сильно способствуют.

>>133074410
Добра тебе.

>>133074433
Добавлю. Сибутрамин - это тот же амфик или скорость, только без стимящих эффектов. То есть есть не хочется на нем вообще.
Сибутрамин внесен в Список-Б и отпускается только по учетным рецептам - как и кодеиносодержащие препараты, например.. Но производдители нашли лазейку и обходят закон, можно купить и по простому рецепту или вообще без него

>>133073087 (OP)
Юзай дюкан диет. Сам разожрался на пивасе с чипсами/роллами/крыльями/пиццах/етц, был 187/93, за полгода скинул до 78, никаких спортов, даже гулять ходил не постоянно, пил воду и питался только продуктами разрешенными диетой. Изи.

>>133074714
да блин хотелось бы чтобы жира меньше было, а то блядь пресс как бюджет России - вроде есть и вроде нет

Эффективно худел прошлое лето, трансформация была на лицо. И скажу что без физухи это все хуйня, физическая нагрузка берет ваш запас жиров и сжигает его. Сидя на жопе ровно, поглащяя какие-то маня-таблетки - дохлый номер, угробите здоровье, лучше просто оставайтесь жирными.

>>133073087 (OP)
186/92 в треде, раньше больше 100 кг весил, потом как-то до 96 кг схуднул, ничего не делая, недавно начал бегать и правильно питаться, ушло до 92, хочу сначала до 80 скинуть, потом посмотрим

>>133075427
Пиздец жиробас, я бы на твоём месте вообще на улицу не выходил.

Рецепт похудения:

1. Дефицит калорий
2. Физ нагрузки.

>>133075466
80 кг

Планирую каждый день по 2-3 часа интенсивно ездить на велике с липо 6х и карнитином. Будет эффект?
187/99

>>133073585
>Ем раз в день

Организм думает, что голод и начинает откладывать запасы. Тебе надо есть по 5-6 раз в день, но разделить объем твоей одной еды сейчас на все эти приемы пищи.

Убрать по возможности все сладкое, в том числе пиво и газировки, всякую выпечку и т.д.

Есть мясо, овощи-фрукты, рис, пасту из твердых сортов. И гулять по часу-два в день.

>>133075701
Пока планируешь, а не катаешься - не будет.

>>133075701
Если выдержишь 2-3 часа каждый день - будет и ещё какой, это довольно хардкорно по 60 км в день наворачивать. Но в принципе достаточно часа, лишь бы больше 40 минут.

Вещаю, считаешь количество калорий необходимых для похудения, зависит от роста/веса/возраста/степени физ активности (калькуляторы в интернетах есть). Посчитал? умничка. Следующий этап подсчёт бжу. Белков - 50% жиров - 30% углеводы - 20%. Самые ходовые товары грудки, творог, яйца, гречка, орехи. Записываешься в кокококчалочку. Налегаешь на кардионагрузки, железо таскать незабываем.
Карнитин не волшебная палочка, принял 2 грамма и пошёл въебывать в зал.
Выполнял вышеуказанные процедуры 3 месяца, скинул 30 кг.

>>133073087 (OP)
>спортаче
В физач проследуй, жирик.

>>133076218
Ага, РАЗГОНЧИКИ И ВХОД В РСК)))
Нет, спасибо.

>>133073087 (OP)
купи ЭКА

v

>>133073087 (OP)
оп попробуй купить бронхолитина, аспирина и кофеина, сядь на буч диету и запишись в качалочку

>>133073087 (OP)
Я не знаю ничего, но какой нахуй л-кератин, почему бы просто не перестать жрать всякую хуйню, а начать есть одни яблоки и бегать по утрам.

>>133073087 (OP)
у тебя нормальный вес и избыток критинина
поешь чуть поменьше, походи пешком чуть побольше.

>>133077334
Когда этот милок уже выходит?

>>133075912
(Тебе надо есть по 5-6 раз в день)
на самом деле это все хуйня, достаточно есть >3-4 раз, посмотри Бориса Цацулина он где то говорил по этому поводу

>>133075701
Не охуей от таких нагрузок.

>>133077642
Ну 3-4, но 1 же раз.

>>133077790
>но не 1 же раз

быстрофикс

>>133077418
как увидишь новую версию говнохуйни на ютубе - значит вышел

>>133075912
Рис я бы не советовал, если нет физ. нагрузки.. Крайне крахмален. Лучше гречку или овсянку.

>>133073087 (OP)
184/89 это же жиродрищ, ты так и должен весить только без жира.

Сбросил за месяц в зале почти 7 кило. Нагугли программу для сброса веса с малыми весами и 3 подходами по повторений. комплекс из базовых + доп. хуита. ну и хавчик нормальный, без чипсов и колы. и никаких карнитинов и протеина.

>>133078366
>Сбросил за месяц в зале почти 7 кило
Если ты новичок, то от любой нагрузки ты будешь по началу сбрасывать вес. Это вода выходит.
Точно так же я могу написать: "был жиробасом, месяц назад начал заниматься балетом, скинул 7 кг. Вывод? Болет рулит. Кочалка/бег не рулят".

>>133078757
Это внутренний жир, а не вода выходит.

>>133078866
Типо на бордах меньше тролить стал?

>>133078889
Не реально такой есть, у жирных он печень обволакивает и начинает разлагать или хз, короче смешиваться со структурой печени.

>>133073087 (OP)
крч
в июне был как ты
186/89
скинул до 81
просто не жри коллу и прочую хуету
пиреодичке выбирайся
купил гантели(у меня 18 кг)и отжимания задрачивай
не мог не разу,сейчас на кулаках 15 дефолтом 30 примерно
всё в твоих рукак анон

>>133073087 (OP)
Садись на кремлевскую диету.
И запомни, минимум физических нагрузок.

>>133079253
Че за диета? Есть только Кисель?

>>133079332
>Че за диета? Есть только Кисель?
Только в кремлевской столовой питаться.

Обычная низкоуглеводка. Не очень полезная штука.

>>133073087 (OP)
Л-карнетин хуета, без кофеина или другого (капсульного) энергетика. Нужен на сушке день так на 30-35. создает видимость (ну или ирл действует) энэргонаполняемости. Грубо говоря, чтобы на сушке или просто диете не чувствовать себя как говно и не травмировать сердечно сосудистую и нервную системы кофеём и стресами, люди принимают Л-карнетин. В аптеках продают свободно. Чистый он слабо эффективный. Гугли с чем мешать л-карнетин.

>>133073087 (OP)
Принимаю Элькар при подготовке к соревнованиям. Кардио даётся значительно легче, и вес падает быстрее.
Но его если просто принимать без физ нагрузок, то результата в сбросе веса никакого.

подсесть на героин. похудеть. потом слезть с героина

>>133073087 (OP)
Хуй знает, я за это лето сбросил с 86 до 79 при росте 186, особо ни в чем себе не оказывал, правда пива стал пить меньше и всяких чипсов к нему перестал брать, ну и пресс покачал чуток для улучшения самочувствия, а то уж лет пятнадцать ничем толком не занимался.

>>133073087 (OP)
Пиздешь, он выносливость на трене повышает и засчет того что можешь например больше нагрузок преодолеть худеешь, как то так
Не ищите чудо- таблетку которая поможешь похудеть ничего не делая при этом, нужно тренероваться, хорошо тренероваться и правильно питаться
Лучше питание сделать нормальное, а именно:
1. Не есть углеводы после 16 00. После 16 00 строго белок и овощи
2. Убрать нахуй вообще из рациона булочки и кондитерские изделия, всякие комфеты, снизить сахар который вы кладете в чай, кофе, а лучше убрать вообще нах
3. Убрать жирную пищу из рациона

>>133073087 (OP)
жрал эту ботву, когда качался - не получил никакого эффекта. научных доказаний, что он работает тоже нет.
зато когда-то жрал колёса, которые способствовали неусваемости жира (Орлистат или типа того), пукнуть боялся после них, потому что сразу жир из жопы тёк. ещё тогда ел всё на пару и при этом выпивал каждый день по бутылке пива. похудел на 10 килограмм за месяца 4

>>133080006
>1. Не есть углеводы после 16 00. После 16 00 строго белок и овощи
>2. Убрать нахуй вообще из рациона булочки и кондитерские изделия, всякие комфеты, снизить сахар который вы кладете в чай, кофе, а лучше убрать вообще нах
>3. Убрать жирную пищу из рациона

Как же я умиляюсь с таких вот вскукареков мамкиных шейных бус. Сел маме на шею, бусина, она тебе еду готовит, сам ты не работаешь, тупо в зале физуху задрачиваешь - само-собой похудеешь. А ты попробую как настоящие мужики - встать в семь, потом в офисе пахать 10 часов без продыху, а потом домой на карачках приползать. Тут, знаешь ли, не до взвешивания пищи на предмет лишней колории. Съедь уже от мамки и все поймешь, позер

>>133080868
безвольное хуйло закукарекало, когда нужно было сбросить вес, сам готовил, и блять жрал четко по расписанию, после работы так же в качалку, вечером готовил на след. день. Жил с тянучкой отдельно от предков

>>133080868
Я встаю в 6:30 и всё это делаю, живу один и вся готовка соответственно на мне тоже, ты идешь на хуй.

>>133073087 (OP)
>Л-кератин
орнул

>>133081474
>Жил с тянучкой отдельно от предков
Ога, на мамкины деньги
>Я встаю в 6:30 и всё это делаю, живу один и вся готовка соответственно на мне
А теперь ты пишешь кем работаешь, оказывается никем, закрываешь рот и идешь вон

>>133073087 (OP)
Ох, мне б так.
186 @ 68

>>133073585
>Подпишусь на тред. 194/132. Ем раз в день. Как схуднуть, ептабля?
>Шорох начать нюхать, штолли?
Значит ты за раз сжираешь больше каллорий чем тратишь. Чудес не бывает. Организм не может откладывать то что тратится.

>>133087497
176/68 тоже дрищ, мышс вообще нет, руки-веточки, хуй знает что с этим делать, пытался жрать до блевоты без толку.